Kohderyhmä: Henkilöt, jotka haluavat parantaa palautumistaan yksilövalmennuksessa.

Valmennuksen tarkoitus: Valmennusohjelma tähtää kohti parempaa stressin ja palautumisen tasapainoa.

Sisältö:

Valmennus on mittaustulokseen perustuvaa henkilökohtaista valmennusta. Valmennuksen tavoitteet asetetaan yksilöllisesti voimavarat huomioiden, palautumista ja jaksamista tukien, ei aiheuttaen lisäkuormitusta. Sykevälimittaus kertoo, mitkä tilanteet kuormittavat kehoasi ja mitkä tekijät auttavat palautumaan. Näet konkreettisesti vuorokautisen stressin ja palautumisen tasapainon sekä voimavarojesi kertymisen esim. yöunen aikana. Sykevälimittaus tulee olla tehtynä ennen valmennuksen aloitusta. Valmennuksessa optimoimme ravinnon, liikunnan, stressinhallinnan sekä unen palautumista tukevaksi kokonaisuudeksi.

Toteutustapa: Henkilökohtainen valmennus
Sisältää: Kolme henkilökohtaista online-valmennuskertaa sekä sykevälimittaus 3-5 vrk valmennuksen lopuksi

Valmennuskertojen aiheet:

1. krt palautumisen tukeminen ravinnolla (45 min)
2. krt palautumisen tukeminen liikunnalla (30 min)
3. krt stressinhallinta sekä parempi uni (30 min)

Valmennuksessa aikaansaatu muutos palautumisessa todennetaan seurantamittauksella.

Hinta 449 € sis alv 10 %

Oheismateriaali:

Henkilökohtaiset raportit mittaustuloksistasi
Ravinto- ja liikuntapäiväkirja valmennuksen tueksi

Tutustu valmennukseen:

Hinta
449,00 €